桂圓蓮子粥的做法

?? 2021-07-12 800
核心提示:粥的種類有很多,今日和大伙說(shuō)的干桂圓蓮子粥也是在其中的一種,那樣的粥針對(duì)青少年兒童和中老年全是有很多益處的,能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)血,讓人體更為的身心健康。大伙兒何不試著它的作法。干桂圓蓮子粥基本原材料龍眼肉30克,蓮籽30克,檽米30--60克,紅棗10枚,白砂糖適當(dāng)。制作方法將蓮籽削皮心,紅棗削皮,與干桂圓、檽米同

粥的種類有很多,今日和大伙說(shuō)的干桂圓蓮子粥也是在其中的一種,那樣的粥針對(duì)青少年兒童和中老年全是有很多益處的,能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)血,讓人體更為的身心健康。大伙兒何不試著它的作法。

干桂圓蓮子粥

基本原材料

龍眼肉30克,蓮籽30克,檽米30--60克,紅棗10枚,白砂糖適當(dāng)。

制作方法

將蓮籽削皮心,紅棗削皮,與干桂圓、檽米同下鍋內(nèi),放水適當(dāng),熬成粥,加白砂糖攪拌就可以。

作用

益氣補(bǔ)血。

使用方法

可作主食或佐餐食飲。

運(yùn)用

適用氣血兩虧型貧血。

營(yíng)養(yǎng)成分

檽米:檽米帶有蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、磷、鐵、維他命b1、維生索b2、維生素b3及木薯淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為清補(bǔ)健壯食品;具備益氣,健脾開(kāi)胃,止冷汗之作用,對(duì)脾胃虛弱,食欲減退,腸鳴腹瀉有一定減輕功效;檽米有收澀功效,對(duì)尿頻尿急,盜汗有不錯(cuò)的飲食療法實(shí)際效果。棗(干):棗帶有維他命a、c、e、p,生物素,胡羅卜素磷、鉀、鎂等礦物,葉酸片,泛酸,維生素b3等。它有提升人體免疫力,預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血,清理血管垃圾,舒心寧神等功效。中老年女性更年期骨質(zhì)疏松、青少年兒童發(fā)肓高峰時(shí)段鈣的缺失、女士易貧血缺鋅等,服用棗類食品都是有非常好的飲食療法實(shí)際效果,病后氣血虛的人服用棗類也是有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生功效。

上邊便是向大伙兒詳細(xì)介紹了有關(guān)干桂圓蓮籽粥的做法材料,堅(jiān)信大伙兒看了以后對(duì)這一粥的做法還是較為掌握的,由于這一干桂圓蓮籽粥的做法如同平常熬粥的方式一樣,僅僅多了好多個(gè)流程和用的原材料各有不同罷了。大伙兒試著一下,味兒還是非常好的。

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