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1、容易上火
美國夏威夷果干一般全是歷經了烘香或者油泡的，口味會因而變好，但歷經生產加工后的夏威夷果多是偏躁熱的，吃多了易上火，會造成牙齦腫疼，咽喉腫痛等不適感。
2、發胖
夏威夷果中的含油率極高，做到70-79%，常說是以不飽和脂肪酸主導，可是那么豐富多彩的植物油脂成分，長期性很多吃得話，人體脂肪沉積，是會生胖的。
3、消化不良
美國夏威夷是干果，果實是較為干結的，且含有蛋白，人體脂肪等較為難消化吸收的物質，需要細細地咬合，小量進餐才可以較為詳細的消化吸收營養成分，假如一次吃太多，攝取這種較為難消化吸收的大分子物質過多，易造成消化不良，也會導致營養成分消耗。
4、腹瀉
夏威夷果中含有植物油脂，植物油脂有潤腸通便之效，并且夏威夷果中的植物油脂有柔和傾泄之效，因而若是一次性很多的吃，可能會腹瀉，非常是對胃腸孱弱的人而言，很易造成腹瀉。
5、夏威夷果服用要適當
在夏威夷果油的諸多成份中，胡羅卜素和葉綠素授予澳洲堅果油金**透綠的與眾不同顏色，而葉綠素起基礎代謝功效，推動細胞生長，加快傷口修復，還有利于營養成分和清理皮膚，降低皺褶的造成。適當的吃夏威夷果能夠促進消化，防止動脈硬化和心血管疾病，防衰老，建議**吃3-5個，不適合超出6個，多吃夏威夷果會給人體產生弊端。
