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許多盆友還并不是很掌握，葵花子的營養成分都有哪些?僅僅如今很多人都把葵花子作為休閑娛樂的零食來吃，今日，我們就要營養專家從它的營養成分層面下手，跟我們聊一聊葵花子的營養成分都有哪些。
1.葵花子含人體脂肪達到50%上下，在其中關鍵為不飽和脂肪，并且沒有膽固醇;脂肪酸成分達到70%，有利于減少身體的血液膽固醇水準，有利于維護心血管健康。
2.豐富多彩的鐵、鋅、鉀，鎂等營養元素使葵花子具備防止貧血等病癥的功效。葵花子是維生素b21和維生素E的優良來源于。
3.聽說每日吃一把葵花子就能考慮身體**需要的維生素E。
4.對穩定心態、避免細胞衰老，防止成年人病癥都是有益處。
5.它還具備治失眠、提高記憶力的功效。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的防止作用。
6.除含有不飽和脂肪外，葵花子中還帶有多種營養元素、葉酸片、鐵、鉀、鋅等身體必不可少的營養元素。葵花子之中有很多的服用化學纖維，每7克的葵花子之中就帶有1克，比蘋果的服用化學纖維成分占比高得多。
7.英國癌癥研究室在相關試驗之中早已證實，服用化學纖維能夠減少結腸癌的患病率。葵花子之中鐵的成分是藍莓干和花生仁的二倍，因此還可以防止貧血的產生。
8.此外也有一點，便是在葵花子的蛋白之中帶有精氨酸。精氨酸是生產制造精夜不能缺乏的成份。因而，處于生長期的男生，每日服用一些葵花子對人體是十分有益處的。
我們在了解了葵花子的營養成分之后，需要提示大伙兒的是葵花子雖好可是不應多食，吃的情況下我們*好用力剝去外邊的皮。假如用牙嗑得話，非常容易使我們的嘴巴和嘴角出現糜亂的狀況。比較嚴重得話乃至會造成我們的胃里出現筋攣的狀況。
