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菜譜原材料：
豬蹄;粒大花生仁;蔬菜;油、小香蔥、生姜、米酒、鹽和味精少量。
做法：
1、先把豬蹄清洗，用刀剁碎三大塊放進器皿，添些米酒除腥。
2、把小香蔥打個節，生姜用刀拍扁。
3、放進油熱鍋后，把豬蹄塊、蔥節、生姜放入砂鍋炒兩下，隨后放水。
4、開火災直至燒開，隨后改文火，再依據口感加鹽再次燉大概一個小時。
5、見到豬蹄骨肉分離，放入蔬菜，加味精調料，熄火。
6、把奶白色的“花生仁豬手湯”盛進湯盆，往湯里滴少量芝麻油。
孕婦喝粥有方法
忌吃的食品有：含麥芽糖的食品，大麥子，莧菜和雌蟲的小動物，腌漬食品及其朝天椒，辛辣食物的食品。這種對與催乳沒有益處，倒是斷奶后時可用以退奶。
但孕婦喝骨頭湯也是有大學問。假如生完孩子奶水一拖再拖下不來或舍得下非常少，就應前些喝些骨頭湯，以促進下乳，相反就遲些喝骨頭湯，以防過多乳汁分泌導致奶水瘀滯。
骨頭湯太濃，脂肪率就越高，奶水中的脂肪率也就越多。帶有高脂的奶水不容易被寶寶消化吸收，通常造成新生兒腹瀉，因而，孕婦喝骨頭湯不必太濃。能夠喝些有營養成分的葷湯和素菜湯，以考慮母嬰用品對各種各樣營養元素的需要。
乳制品，乳酪，花生仁，大豆和豆類食品，雞爪，筍，色拉油，檽米全是非常好的催奶食物。
總而言之，生完孩子喝粥催奶要把握一定的方法及方式，不然反倒不利催奶。
上邊的文章內容我們掌握來到生完孩子下奶湯的做法，實際上方式十分的簡易真知許多奶水不夠的小伙伴們，而言是一道十分非常好的滋補品，并且還具備調養身子的作用。
