自制牛肉醬的做法
各原料洗凈、理好,牛里脊、香菇、青紅椒各切成細小粒(發揮自己刀工的*高水平切成*小的)八角、小袋裝五香花生米各拍碎,姜切片,大蔥段切圈
坐鍋熱油,4成熱先下花椒八角煸出椒香;接著下姜片蔥圈不停翻炒(防花椒燒焦,溫火),待鍋中姜蔥變軟縮小即泌出了香汁后,撿出各香料,留空油,下牛肉粒翻炒;牛肉粒變色后,放青紅椒、香菇粒炒勻,*后放醬、花生碎拌勻不停翻炒,溫火不停炒、不停炒啊……直至鍋中的水分完全蒸發掉。(一定要把水分炒掉而且保證牛肉粒不能變的硬柴,不能糊鍋)
把干干的牛肉倒入碗中,淋麻油(麻油一定要浸過牛肉)保鮮,蓋上封閉蓋,冬日常溫下可放至五天。(這樣牛肉醬的味道就會完全出來了)
牛肉醬的營養價值
牛肉醬不但味道好,而且營養價值也很高。營養主要是來自于里面的牛肉粒,中醫認為,牛肉性味甘、平,具有補脾胃、益氣盤、強筋骨的功效。在營養成分上,牛肉中富含蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B12,**等。與豬肉和羊肉相比,牛肉里面的蛋白質含量高、比例均衡,而且它的脂肪含量要比兩者要低。
經常吃牛肉可以提高我們的抵抗力,強身健體。同時,它是補血佳品,在大病過后、生育過后或動手術過后,可以多點吃牛肉,它具有補充失血、修復組織等功效。
牛肉醬的食用*忌
1、牛肉與橄欖一起吃容易使身體不舒服。
2、牛肉與紅糖一起吃肚子會脹氣。
3、牛肉與栗子一起吃容易引起嘔吐。
4、牛肉與韭菜一起吃會令人心燥上火。
牛肉醬味道誘人,學會自制牛肉醬的做法,你可以想吃就吃,而且綿軟香口的醬料、彈牙飄香的牛肉粒令人欲罷不能,不僅是味道好,還有很豐富的營養價值哦!