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每100克巧克力的熱量為586大卡，相當于5碗米飯。
以德芙巧克力為例，常見小包裝的一塊約有15g，大約含有88大卡的熱量，這已經相當于一小碗米飯或者半塊牛排的熱量了。
費列羅的榛子巧克力一顆約13g，大約含有75大卡的熱量。
于是，就這么小小一塊或是一顆巧克力所帶來的熱量，你需要進行約15min的器械運動、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能夠消耗掉。
除了牛奶巧克力，在商店的貨架上我們還能看見白巧克力、黑巧克力以及一些代可可脂的巧克力。
減肥瘦身如何選擇巧克力
減肥瘦身者在吃巧克力的情況下，一定要留意挑選。一般來說，可樂果成分越高、純凈度越高的朱古力，發熱量越低。因此要想減肥瘦身得話，能夠挑選吃黑巧克力，它的發熱量是諸多朱古力中*少的。而加了別的食物的，例如牛奶巧克力、榛果朱古力等，其發熱量就需要很高了，盡量避免吃。
