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可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，對改善體虛貧血有一定效果，促進消化。黑加侖葡萄干大家都熟悉，黑加侖葡萄干是一種干果，黑加侖葡萄干有多種用處。
黑加侖葡萄干怎么吃好
黑加侖葡萄干含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖葡萄干的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。葡萄干可以做甜湯、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，還可以做醋葡萄干有食療作用。值得注意的是市面上的黑加侖葡萄干品質參差不齊，一定要買到好的，放心的黑加侖葡萄干，才能更好的發揮作用。
黑加侖葡萄干的食用*忌
吃黑加侖后不能立刻喝水
吃黑加侖后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為黑加侖本身有通便潤腸之功效，吃完黑加侖立即喝水，黑加侖與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。
黑加侖不要和牛奶同吃
牛奶里的有些成分會和黑加侖里含有的維生素C反應，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
吃海鮮后別吃黑加侖
在吃海鮮的同時吃黑加侖、石榴、柿子等，就會出現嘔吐、腹脹、、腹瀉等癥狀。
