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一、馬鈴薯
假如大伙兒注意過得話，便會發覺，馬鈴薯啊，紅薯啊，吃下去之后非常容易在腸胃里產生汽體，尤其是吃得略微多一些之后，便會比平常多放一些屁。這也是該類食材可以發火、補氣血的原因。
馬鈴薯味甘、性溫、繁花落盡，入脾、胃、腸子三經。有和胃調變、健脾利濕、祛毒**、寬腸潤腸、降血糖降血脂、**化瘀消腫、養血強身健體、美容護膚和延緩衰老的作用。由于對身體有眾多有利之處，馬鈴薯又被稱作“地底蘋果”，還被稱作“十全十美”的食材。
但是，補氣的食物不適合過多，不然非常容易出現胸悶氣短、腹脹等問題，一旦出現撐脹呃逆的狀況，再度服用時能夠配搭茯苓等理氣的食材一起吃。
