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吃玉米會胖嗎
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會讓人長胖。此外,每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。
吃玉米的功效
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動,促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
吃玉米的注意事項
雖然吃玉米并不會使用發(fā)胖,但并不意味著大量吃玉米而不會讓人變肥。因此,小編建議吃玉米要適可而止。
玉米是我們生活中很常見的一種粗糧，也是很多人們在生活中喜歡吃的，但是大部分的人們對此還是很擔(dān)心的，因為會害怕吃多了發(fā)胖的，再次相關(guān)的人士表示，雖然吃玉米很好，而且是不會發(fā)胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因為吃的過多的話也是難免會增肥的，而是要適量才好。
