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1、*佳食用時間
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，燕窩*好在早晚空腹食用吸收效果*佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
2、燕窩什么時候吃燕窩*佳食用時間
晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力*佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
*好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收*佳。空腹時營養(yǎng)吸收是*好的。
3、注意事項
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期燕窩的*佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次，*少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。
