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怎么吃黃豆能減肥?要說吃黃豆，大家無非也就吃煮黃豆或者炒黃豆，但是這樣吃是不能減肥的，那么怎么吃才能減肥呢?告訴大家一個減肥方法：醋泡黃豆減肥法
醋泡黃豆減肥法
其實醋豆在我國民間流傳已久。根據(jù)古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、**、**便秘等效果。
為什么醋泡黃豆可以減肥呢?醋里含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多余營養(yǎng)成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃里停留的時間相對比較長，所以不容易引起饑餓
醋泡黃豆做法
黃豆洗干凈瀝干水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃后放涼，翻入一個密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。
食用方法：每天早晚吃5-6粒，堅持吃一段時間。
但是要學會選擇優(yōu)質的黃豆和合適的醋。購買黃豆的時候要如何挑選呢?買黃豆看四個方面。**看色澤，暗淡無光的黃豆不要買。**看質地，顆顆飽滿整齊均勻的優(yōu)質大豆。第三看干濕度，也就是看有沒有豆芽，可以咬一下，發(fā)音清脆成碎粒的是優(yōu)質大豆。第四聞香味，優(yōu)質大豆含有香氣。心若蓮提醒大家購買時*好選擇有機黃豆哦!
選擇完黃豆后，醋也不是隨便買一瓶醋就完事的哦。一般情況下購買的時候要選擇米醋。米醋配五谷是*佳的搭配，米醋中的氨基酸和黃豆發(fā)生反應，促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力。
以上就是怎么吃黃豆能減肥的方法介紹，希望大家可以嘗試一下，這種便宜又實惠的醋泡黃豆減肥法，說不定就有效果了!
