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營(yíng)養(yǎng)分析
1.與立健脾養(yǎng)胃、健脾利濕：馬鈴薯帶有很多木薯淀粉及其蛋白、B族維生素、維他命C等，能推動(dòng)腸胃的消化吸收作用。
2.寬腸潤(rùn)腸：馬鈴薯帶有很多膳食纖維素，能寬腸潤(rùn)腸，協(xié)助機(jī)體立即代謝新陳代謝內(nèi)**，避免便秘，防止消化道疾病的產(chǎn)生；
3.降血糖降血脂、養(yǎng)顏美容：馬鈴薯能提供身體很多有獨(dú)特維護(hù)功效的粘液蛋白質(zhì)。能促持消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其關(guān)節(jié)囊、漿膜腔的潤(rùn)化，防止心腦血管病和系統(tǒng)的人體脂肪堆積，維持血管的延展性，有益于防止主動(dòng)脈粥樣硬化的產(chǎn)生。
馬鈴薯另外也是一種堿性蔬菜，有益于身體酸堿，中合身體新陳代謝后造成的酸性物質(zhì)，進(jìn)而有一定的美容護(hù)膚、延緩衰老功效；
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分、利濕消腫：馬鈴薯帶有豐富多彩的維他命及鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，且便于消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐洲國(guó)家非常是北美地區(qū)，馬鈴薯早已變成二正餐。馬鈴薯有益于高血壓和腎炎水腫病人的康復(fù)**。5、降血壓功效：馬鈴薯具備減肥瘦身、維持血管延展性、排鈉保鉀等功效，對(duì)高血壓病人有益。
吃法：早晨，將馬鈴薯清洗，削皮，用擦菜板擦熬汁，隨后添加酸牛奶混和空肚食用。提示：不必挑選外皮發(fā)黃、生芽的馬鈴薯。馬鈴薯中鉀和鈣的均衡針對(duì)心臟收攏有明顯功效，能避免高血壓和維持心臟的身心健康。
馬鈴薯能提供身體很多有獨(dú)特維護(hù)功效的粘液蛋白質(zhì)，防止內(nèi)分泌系統(tǒng)人體脂肪堆積，維持血管的延展性，有益于防止主動(dòng)脈粥樣硬化的產(chǎn)生。馬鈴薯含有的鉀能替代身體的鈉，另外能將鈉排出來身體之外，有益于高血壓和腎炎水腫病人的康復(fù)**。
