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吃蒜延緩衰老
蒜頭是我們日常飲食中必不可少的調味料之一，也是食藥同源的好食物。除開預防流感、防止冠心病和主動脈粥樣硬化外，蒜頭的**力抗氧化性實際效果還讓它具備非常好的延緩衰老功效。
要讓蒜頭充分發揮*好的延緩衰老作用，*身心健康的食用方法是生吃。這是由于和許多蔬菜水果一樣，蒜頭假如煮熟了就失去原來的營養成分，抗氧劑會損害許多。也有很多人喜愛把蒜切末服用，但那樣會影響蒜頭釋放出來在其中的成分。
但是需要留意的是，蒜有較強的刺激，胃腸道疾病非常是胃病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人*吃，不然會造成腹痛。眼病病人也不適合生吃大蒜。很多服用生蒜對雙眼有刺激效果，非常容易造成眼瞼炎、眼結膜炎。在我國民俗有“蒜頭非常有，只害一目”的叫法。
建議喜愛生吃蒜頭的大家每日不必超出2瓣，并且*好是少吃多餐分食。
蒜頭的關鍵營養元素有蛋白、人體脂肪、糖份、胡羅卜素、維生素b21、B2、C及其膳食纖維、鈣、磷、鐵和營養元素鋅、銅、鎂、鈷、硒等，并且帶有蒜素、蒜辣素等珍貴物質。大蒜的作用：
1、推動消化酶的代謝，提高胃口，去腥味。
2、并可預防流感、細菌性痢疾、高血壓、動脈硬化、提高記憶力、延長壽命、對提高海綿體的能量有一定的功效。
3、具備抑菌、**、除蟲、健胃消食、有利排尿、去痰**化痰等作用。
4、留意的一點是蒜頭不必空腹服。由于蒜頭具備極強的刺激和腐蝕。會導致腸胃不適，也有便是蒜頭不應多食，它會影響維他命b的消化吸收，那樣會對雙眼有刺激效果。造成眼瞼炎和眼結膜炎，因此蒜頭*好是每日吃一次或是二天一次每一次2-3瓣。
蒜頭是***廣譜抗菌物、是膽固醇天敵、肝臟守衛者、抑止腫瘤的護衛；蒜頭推動消化酶的代謝，提高胃口，去腥味。并可預防流感、細菌性痢疾、高血壓、動脈硬化、提高記憶力、延長壽命、對提高海綿體的能量有一定的功效。具備抑菌、**、除蟲、健胃消食、有利排尿、去痰**化痰等作用。蒜頭中帶有硒，能**癌細胞轉移，避免良性瘤病變等作用。
蒜素對胃腸有一定的刺激效果，直接生吃過多蒜頭，易造成急性胃炎，長期性過多服用還非常容易導致眼周不適感。針對胃腸作用不太好的人而言，每日*好是別超出1瓣；胃腸好的人，*好是每日2-3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼病、胃病、十二指腸、腦溢血病人*好是不必吃蒜。
