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晚上吃水煮玉米會生胖嗎？
靠吃水煮玉米是達不上減肥瘦身的，減肥瘦身需根據有氧運動減肥和有效的合理飲食。有氧運動減肥每日堅持不懈做四十到六十分鐘，如慢跑、跑步、跳蠅等，飲食搭配留意口味淡，適度吃些雜糧，多吃些清熱利濕的食材和高纖維食物，多喝開水。
苞米是非常好的雜糧，對人體有很多益處，不容易導致人體長胖的。可是吃多了會導致人體不容易消化吸收，尤其是晚飯后健身運動非常少，也就非常容易導致便秘，建議夜里少吃玉米或者雜糧一類的食材，而且飯后要適度的健身運動，那樣才可以協助胃消化吸收食材。
玉米的功效與作用：
1.減肥瘦身
吃完可清除肥胖癥人的饑餓的感覺，但食后含發熱量很低，也是減肥瘦身的替代物之一。
2.****
綠色植物**纖維素能加快致癌物和別的有害物質的排出來，多吃玉米還能抑止癌癥藥物對身體的副作用。
3.降血壓降低血脂
豐富多彩的鈣可具有降血壓的作用，有推動細胞**、減少血細胞膽固醇、并避免其堆積于血管壁，因而，苞米對冠心病、主動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都是有一定的防止和醫治功效。南美洲印第安人不容易患高血壓與她們關鍵服用苞米相關。
4.增加記憶力、延緩衰老
刺激性大大腦神經，提高人的頭腦、記憶能力和身體基礎代謝力、調節中樞神經系統作用。能具有使皮膚鮮嫩光潔，抑止、減緩皺褶造成功效，能夠抵抗雙眼脆化。
5.清目
常常用眼的人，應多吃一些**的玉米，減輕黃斑變性、眼睛視力下降，葉**和玉米黃質憑著其強勁的抗氧化性功效，能夠消化吸收進到目光內的危害光源。
