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麥片不會使人發胖，不過不同種類的成分不同，熱量就不同。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利于生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動*終的結果是減輕體重。
1、燕麥是高熱量食物
燕麥其實就其本身而言，是富含多糖的食物，所以熱量并不低。我們可以將燕麥和白米飯做一下對比，白米飯一碗100g，熱量大約是240卡，而100g燕麥的熱量則是367卡。醫生建議，入股單吃燕麥減肥可能會造成營養不均衡，法爾越減越胖。
2、燕麥含有谷膠蛋白
燕麥中的谷膠蛋白是減肥殺手，谷膠蛋白會引起腸道內的炎癥等問題。另外，小麥中含有的直鏈淀粉A這種淀粉質，使血糖急速上升，長此以來容易形成易胖體質。
3、燕麥減肥效果不明顯
燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的**，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助于消化，能預防便秘的發生。
因此，燕麥是具備瘦身效果。雖然燕麥可以通過增加飽腹感來達到減肥的目的，但是這是需要一定時間的積累的。飲食專家介紹，在每天都食用燕麥的情況下，大約需要30天才能看到輕微的瘦身效果。并且還得是在正常飲食和運動的情況下。
很多人以為麥片就是燕麥片。純燕麥是用燕麥粒軋制而成，形狀比較完整，還有一些是經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
如果是不含糖的麥片，一般是不會令人發胖的，而且麥片容易使人產生飽腹的感覺，適當地吃可以幫助我們減肥。但如果是糖分比較高的麥片，熱量自然比較高。但是麥片不是主食，一般人也不會整天吃麥片，就算熱量比較高，由于量少，就不會特別高，所以說正常地食用麥片一般不會使人發胖的，不需要過于擔心。
