麥片熱量高嗎?燕麥的熱量算是很高的了,燕麥屬于粗纖維的食物,一般減肥的人士都比較喜歡使用燕麥,100克燕麥片熱能;1498千焦耳,358千卡.因為一小包燕麥就可以提供體內所需的能量。一般兌燕麥是參照25g到35g就很夠了.(大概把杯底可以填的比較厚)
營養學家發現,燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%,對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助**,對中老年人增進體力,延年益壽大有裨益。除此之外,燕麥還可以**便秘,粗纖維的食物可以促進腸道絨毛的蠕動,加快消化,促進排泄。燕麥還含有豐富的鈣鋅鎂等物質。能夠防止貧血,所以這個是老少皆宜的食物,尤其是減肥的女性服用,可以提供長時間的能量。
麥片熱量高為什么能減肥
由于燕麥片熱量高,但同時只要少量的燕麥片就可以沖泡一大碗的燕麥粥,如此好的東西減肥的時候怎能不用呢。減肥所要追求的就是飽腹感,讓我們不要經常吃東西,燕麥片就做到了這一點,只要食用一點點燕麥粥,我們就會感到很飽。燕麥片還可以有效的解決便秘,促進血液循環,老人經常食用燕麥片還可以延年益壽。
如果我們真的想減肥,那每天早上喝一點燕麥粥是不錯的,燕麥粥比白粥營養價值更高,并且可以有效的減肥。當然,再配一杯牛奶,那效果就更明顯了。