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檸檬是一種常見的水果。檸檬和普通水果不同。它不是生吃的，而是在放在水中飲用的。浸泡后檸檬汁的營養(yǎng)價值很高。什么時候適合喝檸檬水呢?下面介紹一下檸檬水什么時候喝好：
檸檬水什么時候喝好
1、早上空腹喝檸檬水排宿便
早上起床后空腹喝檸檬水能夠幫助排宿便。但是要注意的是早上空腹胃部較空，如果喝過酸的檸檬水很容易對胃部造成刺激，引起胃腸不適，早上如果空腹喝檸檬水的話*好能夠少放檸檬，再加上蜂蜜效果更好。如果是胃病患者不宜早上空腹喝檸檬水。
2、 飯前喝檸檬水開胃潤腸
飯前20分鐘左右喝檸檬水能夠幫助開胃。檸檬果皮中含有的特殊的芳香氣味能夠刺激味蕾，有效開胃。另外飯前喝一杯檸檬水還能夠幫助潤腸，為吃飯食物的消化做好準備。
3、飯后喝檸檬水促進消化
飯后1個半小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進消化。檸檬水中含有的有機酸等成分能夠幫助刺激腸胃蠕動，加強腸胃的消化功能，從而促進消化。
4、睡前喝檸檬水促進睡眠
睡前1小時喝檸檬水能夠幫助促進睡眠。睡覺過程中，人體補充的水分的有限，很容易處于缺水的狀態(tài)，睡前喝一杯檸檬水能夠幫助補充睡覺流失的水分，避免身體缺水，促進睡眠的同時也能夠美容。但是要注意中老年人不宜睡前喝檸檬水以免發(fā)生心腦血管疾病。
炎炎夏日，烈日當空，就算是不運動，人體也會流失很多水分。夏天來點冰水加點檸檬，一口喝下去那個清爽的感覺真是透心涼，可以幫助身體排除體內(nèi)的**比什么雪碧之類的飲料健康多了。
喝檸檬水的好處
1、排毒養(yǎng)顏
檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的**，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除**。
6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫**感染，減輕咳嗽。
8、消除自由基
喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達到預**癥，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。
9、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會變排出體外。
10、腎結(jié)石的小敵人
這歸功于檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀，從而阻止或者分解腎結(jié)石。補充鈣質(zhì)：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。
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