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近年來(lái)，隨著全面健康熱潮的興起，在一定程度上具有調(diào)節(jié)人體功能的功能飲料成為了眾多年輕人的真愛(ài)，出門旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、熬夜加班等場(chǎng)景都非常適合飲用它。然而，這樣的好飲料我們也不能盲目飲用，否則會(huì)對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生危害。那么，功能飲料的飲用*忌有哪些呢?
功能性飲料不是誰(shuí)都適合
兒童正處在發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過(guò)量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。純果汁含有豐富的維生素，特別是維生素C含量較高，兒童可適量飲用，但果汁中含糖量較高，過(guò)量飲用會(huì)引起肥胖、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。
功能飲料不能代替水
功能性飲料一般是在水里加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、賴氨酸，這些成分有一定的抗疲勞和適量補(bǔ)充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
水是人體維持正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，除了它自身的營(yíng)養(yǎng)素外，還起著溶化、吸收各種營(yíng)養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。中小學(xué)生每天喝水以1.5至2升為宜。同時(shí)要使孩子養(yǎng)成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習(xí)慣，以有利于孩子的健康成長(zhǎng)。
我們?cè)谫?gòu)買功能飲料的時(shí)候，一定要看清楚包裝上面所標(biāo)注的營(yíng)養(yǎng)成分，然后再根據(jù)自身的實(shí)際需求來(lái)進(jìn)行挑選，如果我們盲目購(gòu)買功能飲料的話，只會(huì)對(duì)自己的身體健康造成危害。
