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減肥，是女人一生的大事業(yè)，那么，您知道減肥可以吃花生嗎?下面中國糧油調(diào)味品招商網(wǎng)小編就為您介紹下減肥可以吃花生嗎。
1、可以吃，主要是因為花生中含有很多營養(yǎng)，花生還能用來榨油，所以不要多吃。
2、花生中含有的氨基酸，對于身體健康和減肥都是有作用的!
3、花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、**、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核**、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強記憶的作用。
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