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一，
小米紅薯粥益處和弊端是啥?小米因含有維生素b21、B2等，還具備避免消化不良及口角生瘡的作用。小米湯是身心健康食品，可獨立煮熬，也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等，熬出口味各不相同的養(yǎng)生粥。小米碾成粉，能制，色香味俱全。但是，需要留意的是，小米的蛋白營養(yǎng)成分不比稻米更強，由于小米蛋白的碳水化合物構(gòu)成并不理想化，磷酸氫鈣過低而亮氨酸又過高，因此無論是孕婦，還是老弱群體，都不可以徹底以小米主導食，應留意配搭，以防欠缺別的營養(yǎng)成分。二，
地瓜含有**纖維素、粘蛋白及豐富多彩的營養(yǎng)元素，能夠說成老少咸宜的健康保健上品。它的食用方法許多，能夠蒸著吃，烤著吃，煮著吃，炸著吃，還能夠燒菜、、熬粥吃。殊不知，若在小米南瓜粥中天賦加點小米，則更有益身心健康。地瓜盡管歸屬于偏堿，能夠中合米、面、肉、蛋的酸堿性新陳代謝物質(zhì)，但如服用過多，吃得不可法，也會因含**纖維素過多而造成腹脹。而小米營養(yǎng)豐富多彩，有健脾開胃功效，能**胃酸代謝，李時診在《本草綱目》中就記述了小米能夠治“惡心想吐熱痢”。因而，秋冬季時節(jié)，風靡吃小米南瓜粥時，何不放點小米，以小米**胃酸代謝的功效，改正地瓜易造成胃液代謝增加的缺點。小米紅薯粥益處和弊端是啥?小米具備預防消化不良的作用。能夠使孕婦陰虛內(nèi)熱的身體素質(zhì)獲得調(diào)理，協(xié)助他們恢復元氣。除帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素外，小米中谷氨酸成分為谷物之首，谷氨酸有調(diào)整睡眠質(zhì)量的功效。中醫(yī)學覺得，小米味甘咸，有清熱**止渴、健胃消食去濕、和胃助眠等作用。用小米熬粥，臨睡前用，易讓人安然入睡。小米入脾、胃、脾經(jīng)，具備健脾和胃的功效，非常合適脾胃虛寒的人服用。煮小米粥時，待到粥熟后稍微制冷沉定，能夠見到粥的頂部浮有一層細致的濃稠物，這就是粥油，具備保護胃粘膜、滋補腸胃的作用，*合適漫性胃炎胃潰瘍病人服用。
