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吃瓜有哪些弊端嗎？
葵瓜子含鹽份太高，非常容易引起高血壓，而高血壓是萬病之源。長期性吃瓜瓜子皮會很多的帶去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫會對人的生命身心健康全是有威協和壞處的。吃太多葵瓜子非常容易加劇肝臟壓力產生脂肪肝，還會繼續有瓜子牙。并且葵瓜子所含發熱量很高，微胖的盆友盡量避免吃。（這一點互聯網中有很多的專業知識驗證）怎樣適當吃葵瓜子：吃瓜子要測算量，盡量避免每日身體植物油脂的攝人量。非常愛吃時，每日也不必超出150克。
適當吃瓜子益處許多，如葵瓜子中的亞麻油酸能夠維持血壓平穩，減少身體膽固醇這些。
但吃太多花子非常容易加劇肝臟壓力產生脂肪肝，還會繼續有瓜子牙。
科學理論證實，葵瓜子里邊帶有的某類植物油脂，對皮膚、雙眼、人的大腦都是有益處呢！
吃瓜子的壞處：
葵瓜子含鹽份太高，非常容易引起高血壓，而高血壓是萬病之源。長期性吃瓜瓜子皮會很多的帶去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫會對人的生命身心健康全是有威協和壞處的（這一點互聯網中有很多的專業知識驗證）
大部分糖尿病人都了解飲食搭配醫治是控制血糖升高的關鍵方式，了解需少食多餐緩解胰腺壓力，控制病況發展趨勢，因此吃零食便變成她們確保充裕營養成分的方式之一。生活起居中，許多病人愛吃瓜子，乃至**到晚葵瓜子離不了口，覺得那樣緩減饑餓的感覺，卻不知道，多吃瓜子對糖尿病不好。
瓜子營養豐富多彩，香味誘惑，西瓜子能健胃消食、利肺、潤腸通便；葵花仁油酸及維生素E成分豐富多彩；南瓜籽有除蟲功效，適度嗑點葵瓜子，能刺激性舌頭上的味蕾神經，推動唾沫、胃酸的代謝，有益消化吸收，有益身體健康，還能推動臉部肌肉的健身運動。據報道，葵花仁有診療使用價值，能冶療瀉痢、膿皰瘡等病癥。但因為葵瓜子中帶有一定的糖份，糖尿病患者應當盡量避免吃，假如每日吃500克的葵瓜子，對血糖值毫無疑問會出現影響，不利糖尿病患者控制血糖。除此之外，葵瓜子除含豐富多彩的蛋白外，也有植物油脂，很多食入不但使發熱量大幅提升，并且使血糖上升。一部分血糖可根據糖異生功效轉換為葡萄糖，上升血糖值。此外，吃瓜時，唾沫會因為黏附在瓜子皮上被吐出來而損害。唾沫過多外流，會造成口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，并且還使味蕾遲緩，食欲不佳。唾沫有利于消除口腔內的食物殘留，降低細菌繁殖和發醇的機遇，并能維護口腔黏膜，糖尿病人一旦產生口腔潰瘍，則難以治愈，因此，吃葵花仁時，*好用手撥殼，謹記不可以一次吃得過多。
