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1、新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果帶有豐富多彩的微量元素，如維生素D、維他命C、維生素E和抗氧劑等，不但有延緩衰老等作用，并且還有利于調(diào)整內(nèi)分泌失衡。
2、含蛋白的食材
淡水魚是含有蛋白的食材之一，并且還帶有豐富多彩的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這種油全是人體脂肪的*好來(lái)源于，每星期服用2次魚類，將有利于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的均衡。
3、蒜頭
蒜頭對(duì)內(nèi)分泌失衡擁有關(guān)鍵功效。蒜頭既能提高身體的抵抗能力，又能提升身體抵擋外部感染的工作能力。除此之外，它還能協(xié)助調(diào)整血糖水平。每日嚼一至2個(gè)蒜頭可合理保持內(nèi)分泌均衡。
4、多吃翠綠色食材
翠綠色食材包含西藍(lán)花、油麥菜、萵筍等，它可以健腎、健肝、健脾胃。脾身心健康得話，可以非常好地消化對(duì)腎肝脾有利的食材，保持雄性荷爾蒙的均衡，防止人體出現(xiàn)欠佳情況。因而，**的食物原材料是補(bǔ)充雄性荷爾蒙的源動(dòng)力。
5、一些中藥材
中藥材做為中國(guó)藥業(yè)有史以來(lái)的珍品，其對(duì)各種各樣疑難病都自有一套**法。針對(duì)保持內(nèi)分泌均衡，一些中藥藥材一樣合理，包含山參和銀杏等。山參是**長(zhǎng)激素食品，有利于維持人體激素均衡和雄性荷爾蒙的平衡狀態(tài)。
6、多吃含有鈣和維生素b2的食材
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食材包含牛乳、乳酪、綠葉蔬菜、干豆和酸牛奶等，含有維生素b2的食材包含雞、魚、生雞蛋、谷物、豆類食品和干果等。常吃這兩大類食材有利于維持內(nèi)分泌均衡。
7、多吃**食物
**食物包含大豆、青檸檬、水豆腐、冬瓜、苞米和香蕉蘋果等，不但在健康狀況不太好的情況下吃會(huì)很有實(shí)際效果，在平常的一日三餐中，常常吃一些**的食物，還能夠提高腸胃，改變虛寒體質(zhì)，有利于新陳代謝作用的提高和維持雌性荷爾蒙的代謝工作能力。
