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下奶食譜普遍食物的作用詳細介紹：
1、催奶食物鯽魚：
鯽魚含豐富多彩蛋白、人體脂肪、鐵、鈣及維生素D、B族維生素等營養元素，具備能夠健脾補血脾、清熱去火，滋潤開胃的作用。對媽媽們而言，鯉魚湯發熱量低，是常見的下乳食品。鯽魚豆腐湯味美，營養豐富，可滋陰血，通血脈，消食滯，通脈下乳。加川芎、黃芩益氣補血，為民俗常見的催奶方，能夠協助推動分泌乳汁。合適生完孩子氣血兩虛，食欲不佳，奶水量少的母親。2、催奶食物川芎：
川芎溫性，有補陰補血補氣，促進消化的功效。牛肉中帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、鈣、磷、鐵、胡羅卜素及B族維生素。合適媽媽們孕婦分娩后氣血兩虛乳少，產后惡露不止等病癥。3、催奶食物鯽魚、通草：
通草味甘、淡，有清熱祛濕，通脈下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中藥店購到，，通草一味通脈下乳，全方補中有通，為下乳妙方。鯽魚，是烏鱧的別名，別名烏魚、生魚、財魚、蛇魚、火頭魚等。烏魚含有優質蛋白，并具備推動傷口修復的功效，合適人體未徹底還原的母親吃。4、催奶食物王不留行：
王不留行茯苓功效苦甘，行血通脈下孔；中藥穿山甲茯苓功效咸寒，善竄，專能行散，天花粉生津潤生津止渴，僵蠶消結通脈，治奶水下不來，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香花理氣止痛；豬腳填精氣，補陰液充奶水，諸味共用，味道芬芳，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常見飲食療法等。合適生完孩子奶水下不來，乳房疼痛，按之一塊，觸疼的母親。5、催奶食物金針菜、花生仁、牛肝
：奶水為血氣化生，氣血兩虛，奶水量少，金針菜、花生仁、牛肝均能補血補氣養血，化生乳汁。合適生完孩子奶水量少，乳房綿軟，食欲不佳的孕婦。6、催奶食物鮮窩筍：
鮮窩筍脆響可口，有清熱利濕利尿通乳的功效，對孕婦小便不暢、奶水小有輔助的醫治功效，做為佐餐菜式，也有提升**纖維素，避免便秘的作用。清熱利濕有利排尿下乳。合適生完孩子奶水稀缺，小便頻繁的母親。7、催奶食物豬腳、大豆：
豬蹄黃豆湯是常見的催奶方，它適用奶水化生不夠的缺乳，服食豬腳湯要分批，湯多肉植物少，不然湯中的高蛋白食物與高脂可能會造成食欲不佳，反倒補不進。合適生完孩子奶水稀缺，無乳脹，乳房綿軟的孕婦。
