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一、納豆的吃法
1、拌涼菜吃
納豆中的納豆激酶不耐熱，若加溫服用，溶血栓的特異性成份會消退，營養成分不高，建議將納豆與圓蔥丁，白菜絲，納豆調在一起，皈依抽，芥末醬，油辣子服用，也可放進酸奶水果撈中，做飯后小甜點服用。
2、煎餅吃
納豆在發醇全過程會造成很多粘性蛋白質，以便防止黏絲四處飛，可天賦加點醋將納豆翻拌，粘液變稀后用勺舀出放進煎餅中，天賦加點調味品和一些焯過的豆芽菜，與毛筍絲，那樣服用，可推動胃口，能攝取多種營養。
3、添加白米飯中吃
將納豆添加到白米飯中，納豆中的納豆激酶，能夠軟化血管，融解靜脈血栓，粘性蛋白可維護胃腸;將納豆澆上生抽和別的調味料拌在白米飯中吃，味兒雖不太好，可是有健脾養胃健脾胃之效，能夠合理**胃潰瘍。
二、納豆何時吃
納豆可在就餐中吃，*好的服用時間晚飯，由于納豆中的納豆激酶充分發揮是在納豆進到身體1-12鐘頭內，晚飯服用，能夠確保其充足的充分發揮溶血栓作用，防止早上起床時的心血管疾病發作。
三、納豆吃是多少
納豆每日吃30-100克*合適，因為納豆是一種身心健康食品，因此能夠長期性服用，將其當做家常菜就可以，但是納豆雖然有健康保健作用，可是并不能藥到病除。
四、納豆合適什么樣的人吃
納豆有維護胃腸，醒酒降血脂，****之效，合適于高血脂，有胃腸病癥的群體服用。
但納豆帶有較高的蛋白及漂呤等物質，可引起痛風及加劇腎臟功能壓力。因而，身患代謝紊亂的高尿酸血癥人與血尿酸濃度值提高的病人，*好是不必多吃，漫性腎功能不全的病人也不適合服用。
五、納豆營養搭配
1、納豆酸菜
酸菜中的辛辣食物成份——辣椒素，能刺激性血液循環系統，推動糖份新陳代謝。
2、納豆籮卜碎
籮卜中帶有維他命C，跟納豆一起攝取后，可讓你瘦下來的另外又變漂亮，含有的膳食纖維素令你饑餓感，產生成就感，另外活性腸胃，改進便秘。
3、納豆西生菜
將西生菜切條，與納豆混合制做出水果沙拉，一樣是含有膳食纖維素的組成，合理改進便秘，推動身體排毒，另外也很合適平常少吃蔬菜的群體。
4、納豆西紅柿
將西紅柿隨便剁碎，與納豆混和，西紅柿那清爽的怪味與納豆十分match!西紅柿中的茄紅素具備抗氧化性的作用，與納豆一起吃，瘦身減肥與美容養顏一舉兩得!
