完美早餐從一杯豆漿開始。天天喝豆漿,可惜總是老一套。小編教您變著花樣喝豆漿。要想知道如何讓豆漿做得豐富不重樣,豆漿的做法,豆漿機的做法步驟有哪些?
黃豆含有豐富的植物蛋***脂、大豆異黃*以及維生素B1、B2。黃豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,其所含的鈣比很多乳類產品都高,老年人和小孩都應該多喝~
食材:黃豆、水1200ml、白糖適量
做法:
1.黃豆洗凈,倒入水中浸泡**;
2.將黃豆和水倒入豆漿機內再加入適量清水,按啟動鍵開始打磨豆漿;
3.等豆漿煮好,加適量糖,即可。
花生豆奶牛奶含蛋白質、糖類、鈣、鐵及多種維生素等。黃豆味甘,性平,有益氣養血,健脾寬中,下氣利大腸,潤燥消水的功效?;ㄉB血、補血、補脾、止血,有滋補養顏,潤膚美容的作用。
食材:黃豆、花生米、牛奶 、水
做法:
1.黃豆、花生洗凈,加水浸泡**;
2.將黃豆、花生、水倒入豆漿機中;
3.倒入一盒牛奶在豆漿機中;
4.按啟動鍵,啟動打漿功能;
5.等豆漿煮好,放入適量糖或者蜂蜜即可。
核桃豆漿核桃有利于大腦的發育,含有的維生素E、鋅等物質能增強自身免疫力。在豆漿中加上核桃,香味會非常濃郁,一款又香又營養的早餐飲品,不能錯過!
食材:黃豆、核桃、冰糖、純凈水
做法:
1.黃豆提前一晚洗凈、浸泡;
2將浸泡好的黃豆倒入豆漿機內,加入適量核桃;
3.加入適量冰糖,倒入適量純凈水;
4.按啟動鍵,等豆漿打好,即可。
綠豆漿綠豆可消腫通氣,清熱**,補益元氣,夏天喝綠豆漿,不僅能起到清熱解暑的作用,還能美容養顏,對于重慶美女來說,再適合不過。夏天喝綠豆漿,冰鎮一下味更佳哦~
食材:綠豆、白糖、清水適量
做法:
1.綠豆洗凈,放置**浸泡;
2.將綠豆、水倒入豆漿機中;
3.按啟動將,打豆漿,等豆漿煮好,加入適量白糖;
4.安置冰箱冷藏幾小時,即可。
芝麻黑豆漿黑芝麻滋養**、養血潤燥,對**脫發、頭發早白很有幫助。它還含豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、多種氨基酸等微量元素,有延緩衰老的作用,皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友也可多加食用。
食材:黃豆、芝麻,水、白砂糖適量
做法:
1.黃豆提前一晚洗凈、泡水;
2.黑芝麻用水清洗,放入鍋中炒一會兒,炒香即可,千萬不要炒糊了;
3.黑芝***豆、適量清水放在豆漿機中,按啟動磨漿鍵;
4.煮好豆漿,加入適量白砂糖即可。
紅棗豆漿紅棗是大眾認可的補品之一,可以熬制各種滋補佳品。*簡單的應該就是和黃豆搭配熬制出的紅棗豆漿,滋陰補血,是美容養顏的圣品。
食材:黃豆、幾顆去核紅棗、適量清水
做法:
1.黃豆洗凈,浸泡一晚;
2.豆漿機內放入黃豆、清水和去核紅棗;
3.按啟動打漿鍵,豆漿煮好,可放適量白砂糖即可。
枸杞豆漿枸杞滋補**、益精明目、增強免疫能力,大伙都知道。雖然功效多多,可是有人就不愛吃枸杞,現在想出個法子來,枸杞豆漿~不僅沒有那么重的枸杞味,而且濃濃的很好喝。
食材:枸杞、少量黃豆、清水、白砂糖
做法:
1.黃豆洗凈,加水浸泡一晚上;
2.將黃豆、水、少量枸杞放入豆漿機,按啟動鍵打漿;
3.煮好的豆漿加入少量白砂糖。
備注:別問小編豆漿、水、輔料的比例,按自己口味添加哦~
早上一杯豆漿,活力滿滿。一杯豆漿就搞定!