高**生營養餐食譜大全一
早餐:牛奶雞蛋蘋果;
午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。
高**生營養餐食譜大全二
早餐:牛奶250ml、全麥面包200g、煮雞蛋1個
午餐:米飯(粳米200g)、糖醋魚塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯
晚餐:米飯、五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮)、家常豆腐、炒塔菜胡蘿卜片、小排冬瓜湯
高**生營養餐食譜大全三
早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量
中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯
晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片
高**生營養餐食譜大全四
早餐:牛奶250ml、雞蛋煎餅、生菜色拉
午餐:米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲
晚餐:米飯、干煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯
高**生營養餐食譜大全五
早餐:蝦皮餛飩、牛奶250ml
午餐:米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚、三鮮豆腐羹
晚餐:米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯
高**生營養餐食譜大全六
早餐:菜包子、小米粥、煮雞蛋1只
午餐:米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基圍蝦
晚餐:三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯
高**生營養餐食譜大全七
早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量
中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片
高**生營養餐食譜大全八
早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳
中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片
高**生營養餐食譜大全九
早餐:牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅
午餐:米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯
晚餐:米飯、豆腐菌菇煲、炸豬排、西蘭花胡蘿卜雞片、炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)
高**生營養餐食譜大全十
早餐:牛奶煮雞蛋、2片全麥面包、一片火腿
午餐:涼拌萵筍、蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯
晚餐:蔥燒海魚一條、炒杭白菜、番茄蛋湯、米飯
高**生營養餐食譜大全十一
早餐:一杯牛奶(250ml-300ml)、蒸蛋羹(一個雞蛋)、兩只面包、一杯鮮果汁或一個生果
午餐:肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯
晚餐:蔥燒海魚一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯
高**生營養餐食譜大全十二
早餐:牛奶、雞蛋、面包、花生醬
午餐:米飯、醬牛肉、西芹、百合純菌湯
晚餐:米飯、糖醋鯽魚、青椒土豆絲、菠菜蛋湯
高**生營養餐食譜大全十三
早餐:黃瓜肉片、面一碗、酸奶一杯、生果一個
午餐:西芹炒百合、紅燒雞翅、雞毛菜、米飯
晚餐:油燜茄女、涼拌馬蘭頭、鯽魚豆腐湯、米飯
高**生營養餐食譜大全十四
早餐:牛奶、煎雞蛋、全麥切全面包
午餐:炒三?。ㄜ?、青椒、肉?。?、涼拌金針菇、土豆湯、米飯
晚餐:鹽水基圍蝦、青菜蘑菇、粟米蛋花羹、米飯
高**生營養餐食譜大全十五
早餐:蓮女百合瘦肉粥、牛奶、全麥面包
午餐:紅燒鳊魚、涼拌黃瓜、芹菜肉末羹、絲瓜毛豆湯、米飯
晚餐:糖醋小排、黃豆芽、油豆腐、蠔油生菜、米飯
高**生營養餐食譜大全十六
早餐:牛奶、菜肉水餃
午餐:清蒸鴿女湯、噴香菇燒菜心、涼拌黃瓜、米飯
晚餐:熗拌萵苣腐竹、紅燒帶魚、紫菜蛋花湯、米飯
以上就是小編為大家整理的高**生營養餐食譜大全啦,希望能夠對大家有所幫助。*后,祝廣大學子們都能如愿以償地考上自己理想中的大學!