高考營(yíng)養(yǎng)餐家庭菜譜(高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全)

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核心提示:高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全一早餐:牛奶雞蛋蘋果;午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全二早餐:牛奶250ml、全麥面包200g、煮雞蛋1個(gè)午餐:米飯(粳米200g)、糖醋魚(yú)塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚(yú)香肉絲、紫菜蝦皮湯晚餐:

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全一

早餐:牛奶雞蛋蘋果;

午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全二

早餐:牛奶250ml、全麥面包200g、煮雞蛋1個(gè)

午餐:米飯(粳米200g)、糖醋魚(yú)塊(125g)、蘑菇炒青菜、魚(yú)香肉絲、紫菜蝦皮湯

晚餐:米飯、五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮)、家常豆腐、炒塔菜胡蘿卜片、小排冬瓜湯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全三

早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個(gè)、醬黃瓜;水果適量

中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、家常豆腐、絲瓜湯

晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全四

早餐:牛奶250ml、雞蛋煎餅、生菜色拉

午餐:米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲

晚餐:米飯、干煎帶魚(yú)、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全五

早餐:蝦皮餛飩、牛奶250ml

午餐:米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚(yú)、三鮮豆腐羹

晚餐:米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全六

早餐:菜包子、小米粥、煮雞蛋1只

午餐:米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基圍蝦

晚餐:三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全七

早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個(gè);水果適量

中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全八

早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、豆腐乳

中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯

晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全九

早餐:牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅

午餐:米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯

晚餐:米飯、豆腐菌菇煲、炸豬排、西蘭花胡蘿卜雞片、炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十

早餐:牛奶煮雞蛋、2片全麥面包、一片火腿

午餐:涼拌萵筍、蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯

晚餐:蔥燒海魚(yú)一條、炒杭白菜、番茄蛋湯、米飯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十一

早餐:一杯牛奶(250ml-300ml)、蒸蛋羹(一個(gè)雞蛋)、兩只面包、一杯鮮果汁或一個(gè)生果

午餐:肉片炒竹筍、黃豆海帶燉小排湯、清炒小白菜、米飯

晚餐:蔥燒海魚(yú)一條、肉絲豆腐湯、涼拌黃瓜、米飯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十二

早餐:牛奶、雞蛋、面包、花生醬

午餐:米飯、醬牛肉、西芹、百合純菌湯

晚餐:米飯、糖醋鯽魚(yú)、青椒土豆絲、菠菜蛋湯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十三

早餐:黃瓜肉片、面一碗、酸奶一杯、生果一個(gè)

午餐:西芹炒百合、紅燒雞翅、雞毛菜、米飯

晚餐:油燜茄女、涼拌馬蘭頭、鯽魚(yú)豆腐湯、米飯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十四

早餐:牛奶、煎雞蛋、全麥切全面包

午餐:炒三丁(茭白、青椒、肉丁)、涼拌金針菇、土豆湯、米飯

晚餐:鹽水基圍蝦、青菜蘑菇、粟米蛋花羹、米飯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十五

早餐:蓮女百合瘦肉粥、牛奶、全麥面包

午餐:紅燒鳊魚(yú)、涼拌黃瓜、芹菜肉末羹、絲瓜毛豆湯、米飯

晚餐:糖醋小排、黃豆芽、油豆腐、蠔油生菜、米飯

高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全十六

早餐:牛奶、菜肉水餃

午餐:清蒸鴿女湯、噴香菇燒菜心、涼拌黃瓜、米飯

晚餐:熗拌萵苣腐竹、紅燒帶魚(yú)、紫菜蛋花湯、米飯

以上就是小編為大家整理的高**生營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全啦,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?后,祝廣大學(xué)子們都能如愿以償?shù)乜忌献约豪硐胫械拇髮W(xué)!

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