??
吃生苦瓜可以減肥嗎
吃生苦瓜可以減肥。
吃生苦瓜是具有減肥效果的，但是其效果并不是很好，減肥*科學的方法依舊是少吃，多運動生吃苦瓜不過是促進排便，對減肥屬于輔助作用。
生吃苦瓜一周能瘦幾斤
這個是誰也保證不了的，畢竟還要看個人的體質的。
苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜酵素，這兩種成分有一定的**糖類轉化為脂肪作用，同時苦瓜中含有大量的膳食纖維，能促進排便，所以具有一定的減肥瘦身作用。
苦瓜減肥法
1.榨汁
苦瓜直接榨汁的話，味道雖然比較苦，但是瘦身效果卻是非常強的，也是*容易被身體吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口氣吃掉會比較容易下咽，實在受不了可以添加一個獼猴桃，但是**不能甜性水果，糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩定。苦瓜渣中的纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪哦。
2.直接生吃
如果不想榨汁，苦瓜可以直接吃，方法是將苦瓜洗凈，對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷地食用，食用時要認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完。
建議：如果胃不好，***多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃。**4根的話，選擇早中晚飯前各一根，然后在睡前3個小時前喝*后一杯苦瓜汁，不要等睡前才喝，因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應就是口渴。
吃生苦瓜可以減肥嗎？生吃苦瓜一周能瘦幾斤？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。苦瓜味苦、性寒，在懷孕期間，應避免食用。
